第153章 骑士亲卫队的晨练（1 / 2）

骑士大陆公历4877年4月9日。

白熊领，索伦男爵府邸。

清晨六点左右，府邸的仆人们开始陆陆续续的起床，准备开始一天的劳作。

而这时候在男爵府邸后院的训练场上，索伦已经带着骑士亲卫队在热火朝天的展开各种训练了。

这个社会的娱乐活动十分的贫瘠，所以绝大多数的人们，在入夜以后，都是早早的去睡觉了。

当然，贵族阶层除外！

城市里面的贵族圈，有属于自己的夜生活！

在招募这支骑士亲卫队时，索伦说过要亲自培养他们，那他就不会食言，就要亲自培养他们。

所以索伦直接吩咐拉莫斯，让他带领着骑士亲卫队，全部搬进府邸的后院中居住，方便自己亲自教导。

今天是骑士亲卫队成立的第一天，索伦为了给他们留下一个深刻的美好印象。

所以早早的在天刚刚亮时刻，他就叫拉莫斯将他们全都喊了起来，准备进行晨练。

根据索伦所制定的训练计划，晨练的开始自然是先来一波热身运动，如蹦跳拉伸、俯卧撑、波比跳等等。

当热身完毕后，接下来就是开始晨练的重头戏——负重长跑。

此次负重长跑依旧是五公里的距离，但却不再是背着沙袋跑，而是穿着骑士半身甲跑。

这种骑士半身甲整体由铁器制成，但却只有上半身的甲胄与护摆，再加上头盔，以及两只手臂的护甲，重量可以达到五十多斤。

让骑士亲卫队的人穿着跑，不只是要锻炼他们的力量、速度与耐力，也是为了让他们能够尽快熟悉这个半身甲，发挥出应有的战斗力。

他们以前在领地护卫队训练时，穿着的是皮甲，那也就二三十来斤左右。

现在重量突然加到五六十斤，那肯定是需要一个适应的时间。

而穿着它进行训练，这无疑是最快的适应方式。

也就是泥腿子出身的他们，目前的身体情况还是有些亏空虚弱，索伦想给他们时间再补足调养一下。

否则的话，这种穿着盔甲跑长跑的训练，就仅仅只是一个普通的热身运动而已。

不过，以后等他们的身体素质回复一些，这负重长跑就有可能真的只是一个热身运动了！

当然，在这晨练的整个过程中，索伦与拉莫斯两人，也是跟着他们一起进行训练的。

这种共同训练的方式，最是容易提升他们的训练积极性，并且提升他们的好感度、信任感、忠诚值等，还能放便索伦对他们进行指导。

所以这种一举多得的好机会，索伦自然是不会放过。

但其实，他让骑士亲卫队搬进府邸来居住，然后由自己亲自指导他们训练，这又何尝不是对自己的一种鞭策呢！

让自己每天有点必要的事情做，让自己作为榜样带领他们刻苦训练，这样自己就不会像前段时间那般懈怠训练了！

美好且腐朽的贵族生活，是真的很能腐蚀人的精神，吸引人走向堕落的！

索伦就是感觉到自己的精神，在最近这段时间似乎有些腐化的迹象，所以才会早早地就把骑士亲卫队给选拔出来。

不然的话，以他们现在身体素质，那还得在领地护卫队里再锻炼一段时间，等到体能达到跑完负重长跑还有余力的程度，才能进行选拔。

而不是像现在这般，跑完一个负重长跑，全部都疲软瘫倒在地，呕吐唏嘘一大堆。

这明显是炼的不够啊！

目前索伦给他们制定的训练计划，依旧是以体能训练为主。

主要目的就是提升他们的身体素质，增强身体力量，或者逐渐补足身体亏空。

所以，今天的晨练肯定不止是负重长跑那么简单。

所以在负重长跑的训练项目结束之后，还有俯卧撑、深蹲、蛙跳等，多种基础体能项目套餐需要进行。

反正就是一句话：只要练不死，就往死里炼。

索伦招募他们成为自己的亲卫队，自然不是让他们来吃干饭的。

他们必须要具备与自己的地位、待遇相对应的实力。

否则索伦还不如不招募。

当然，为了激励他们的训练积极性，索伦也制定了一套相对应的考核机制。

以后的每个月内，每隔十天，索伦就会对他们进行一次训练考核，每个月总共三次。

而在这每月三次的考核中，三次成绩叠加后，成绩最好的前三名，每个月的薪金可以增加1-3枚银币。

如果这三次考核成绩都是第一名，那就再加一枚银币；但如果三次都是倒数第一名，那就减一枚银币。

最后就是，如果每两个月的考核，两次成绩汇总以后，都是在倒数两名，没有任何进步的……

那就直接踢走，然后在领地护卫队中重新选拔。