第32章 训练（1 / 2）

第二天、天色刚蒙蒙亮，

晨雾中、一支二十六人的队伍，有节奏的喊着：

“一二一！一二一”

开始在大兴村后山附近道理上，奔跑着！

每个人身上，还背着一个约二十斤的包裹。

领头跑在前面的刘天华，更是背了个约三十斤包裹！

这是他根据后世部队里，学习到的科学训练方法。

而特意为刘家帮这第一期学员，制定一套训练大纲内容之一。

那就是每天早上，每人必须负重越野五公里，他也以身做则。

负重越野五公里，是一个最佳的，身体锻炼临界值。

如果有人跑不下来，第一次打板子，第二次就要考虑，退出刘家帮！

因为这不仅是为了锻炼大家的体能，更是为了锻炼大家的意志力和凝聚力。

刚开始对大家而言，确实是个不小的考验，很多人会受不了，甚至有人会产生动摇和退缩！

因为要想跑完全程，必须要靠，其自身坚强的意志力，才能坚持下来。

但只要坚持十天八天后，身体技能习惯后，那也就基本就没事了。

而一旦能顺利通过，这一关的考核。

那这群队员，就会成为一支精锐的部队。

以后遇到再大困难，这支队伍的凝聚力和精神，都不会垮掉。

“一二一、一二一、”

刘天华用力的喊着口号。

这也是为了锻炼队员们的协同合作，培养大家的团队精神。

喊一时迈左脚，喊二时迈右脚。

刚开始还有一些队员不习惯，脚步声显得很杂乱。

但在他的亲身示范下，大家的步伐和节奏，很快变得有序，统一起来。

三公里过后，

队伍里，除了刘天华和洪天赐两人，还能保持正常外。

其他人都已累的气喘吁吁，大汗淋漓， 队伍更是已经拖成了长长一队。

李猴儿领着牛大宝他们七人，此时也都在咬牙坚持，不断给几人鼓气。

在一边的大壮和大山，看着前面少爷的背影，更是一脸的坚毅。

等重新回到刘家大院时。

让刘天华欣慰的是，队员们到底都是吃过苦的人，第一天五公里，竟然全都坚持了下来。

就连他之前，很不看好的张富贵，虽然落在最后，但也跌跌撞撞完成了。

“大家不要立即躺下，先慢慢走几步！”

刘天华看着众人的状态，连忙对众人强调道。

接着上前，扶着张富贵，将他身上的包裹取下，笑着说道：

“二哥，你能坚持下来， 不容易！”

“我、我、心脏都要跳出来了”

“老谢准备下，等会大家，要到集体食堂，集体吃早饭！ ”

刘天华又对站在一旁的谢光柱几人，交代了一句。

自从刘家大院练武场，刚修建好后。

刘天华就通知刘家帮，目前全体成成员，全部入住集中宿舍。

同时，还建了一个简易的集体食堂，并让谢光柱安排厨师和伙计，来统一负责大家伙食。

“好的，大当家！”

“伙食上，一定要保证大家，每天能吃饱吃好！”

刘天华拍了拍谢金柱的肩膀：“最好，每天能让大家吃上一顿肉！”

“大当家，要是这标准，那比那些地主老爷们，吃的都好了”

谢光柱一听心中忍不住咋舌。

“就按我说的办，费用，就不用你担心了！ ”

目前这些人的体质，虽然已经比一般人要强些，但在刘天华看来，基础还是太差了。

只有通过这些天，集中给大家补充营养，尤其是补充大量肉食。

才能让他们都能抗得住，后期高强度训练需求，也才能更有爆发力和战斗力。

等吃过早饭后。

刘天华，上午又开始训练大家站姿，以及左、右转、齐步走等基础动作。

这能很好的锻炼，众人的纪律性，和团队精神。

且为了增加个人，以及团队间的竞争意识。

刘天华还把整个队伍，分为三个小分队，每队八人。

由关大山、刘大壮和李猴儿分别担任小队长。

规定小分队里，一人放有错，全队受罚；

每天训练成绩第一名，可以大块吃肉；成绩排最后一名，就只能喝汤了。

下午的训练项目，就轻松些了。

先是进行一个时辰体能训练，单双杆、高底架、跨越障碍，匍匐前进

随后就是洪天赐，教众人武功，进行武术训练。

当这些队员们，在训练的热火