第二十二章 训练计划（2 / 2）

看到这一场景，蔚恒眼睛都直了。

“我的好妹妹，真是太厉害了！”

蔚思羽把石墩子放在一旁，叉着腰骄傲起来，得到赞赏之后，蔚思羽更加得意了。

秦妩在两个孩子中间看来看去，忽然想出了一个主意，让蔚思羽来当陪练。

她看着蔚思羽，轻轻地说：“思羽，我今天教给哥哥一套拳法，接下来这段时间就要突飞猛进了，想不想见证哥哥的成长？”

“想！”

秦妩拿出纸笔，亲自列出了一套训练计划。

在重生之前，她对于健身的知识颇有涉猎，对于力量训练同样了解，如练出八块腹肌或许会有难度，可是强身健体还是不在话下。

这天蔚恒拿起一块十几斤重的石墩，双手用力地平举过肩膀的高度。

“十二，十三，哥哥再加把劲！”

蔚思羽在一旁加油，可是蔚恒咬着牙，却怎么也无法再举起一次。

他把石墩子放在了一旁，坐在一旁的石板凳上，休息了一下。

“哥哥，今天有进步，继续加油哦！”

此时，秦浅茵正注视着这一幕，趁着两个孩子不在，她悄悄地走过去，撒了一层白色的粉末在石墩上，又悄悄溜走。

蔚恒休息片刻，拉伸了一下肩膀，随后回去继续练习。

可是当他的双手刚刚举起石墩子，忽然感到双手发痒，他咬着牙还是忍不住笑了出来，石墩子随之掉在地上。

眼看着石墩子就要砸在脚上，蔚思羽连忙伸手去接。

“哎呀！”

蔚思羽咬着牙齿，只感觉手掌传来一阵疼痛。